غذاهاي مفيد و مضر در درمان کلسترول

به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران/ کلسترول بيماري است که يک سوم آن از طريق مصرف غذا ايجاد مي‌شود و دو سوم حاصل از توليد دروني بدن است.

پيام فرح بخش متخصص تغذيه گفت: کلسترول بيماري است که يک سوم آن از طريق مصرف غذا ايجاد مي‌شود و دو سوم ديگر حاصل از تولدي دروني بدن است و اگر اين کلسترول به صورت ژنتيکي بالا رفته باشد ما يک سوم ديگر را مي‌توانيم کاهش دهيم.

وي افزود: براي کاهش کلسترول تا حد امکان بايد غذاهاي چرب را محدود کرد و به جاي آن مصرف فيبرها، سبزيجات و ميوه‌ها را افزايش دهيم.

وي ادامه داد: سعي کنيم در طول روز مايعات فراوني را مصرف کنيم که در اين صورت غلظت خون را هم کم کرده‌ايم.

وي خاطر نشان کرد: توصيه مي‌شود در انتخاب لبنيات نوع کم چرب آن را انتخاب کنيم زيرا لبنيات حاوي مقدار زيادي چربي اشباع هستند که براي کلسترول مضر است.