وقتي گردو غبار به سمت محل زندگي تان مي آيد بهتر است از برخي راه و روش هاي پيشگيرانه در برابر عوارض و آلودگي آن استفاده كنيد در اين چند سال اخير كشورمان طوفان هاي شن و ريزگردهاي زيادي را تجربه كرده است.
به گزارش پایگاه 598 به نقل از اطلاعات، وقتي گردو غبار به سمت محل زندگي تان مي آيد بهتر است از برخي راه و روش هاي پيشگيرانه در برابر عوارض و آلودگي آن استفاده كنيد در اين چند سال اخير كشورمان طوفان هاي شن و ريزگردهاي زيادي را تجربه كرده است كه متاسفانه پيامدهاي ناگوار آن براي سلامتي افراد ساكن بسيار مشكل ساز بوده است.
چند سالي است كه گرد و غبار و ريزگرد ها هر سال تابستان ميهمان ناخوانده
كشورمان مي‌شود. اين ريزگردها كه گاهي كانون داخلي و بيشتر كانون خارجي
دارند معمولا استان‌هاي جنوبي و غربي كشور را درگير مي‌كنند اما گاهي آنقدر
ميزان و شدت آنها زياد مي‌شود كه به مناطق مركزي كشور هم مي‌رسند. اهالي
اهواز، آبادان، ايلام، كرمانشاه و… چندسالي است كه زندگي شان تحت تاثير اين
پديده قرار گرفته و مشكلات بسياري دارند.
با شرايط نابسامان كشور عراق كه كانون بسياري از اين ريزگردهاست، حل اين
مشكل دشوار شده است. با اين حال با رعايت نكاتي مي‌شود اثرات منفي اين
مساله را بر بدن كمتر كرد. هرچند كه درد و ناراحتي هموطنان مان به دليل
حضور پررنگ ريزگردها بزرگتر از اين حرف‌هاست!
گرد و غبار با بدن مان چه مي‌كند؟
استان‌هاي هرمزگان، بوشهر، خوزستان و ايلام، بخش‌هايي از كرمان، سمنان، كرمانشاه و مركزي با پديده ريزگردها مواجه مي‌شوند. استان سيستان و بلوچستان هم از سال‌ها پيش دچار اين مشكل است.
هر بار كه ريزگردها به كشور راه پيدا مي‌كنند اهالي اين استان‌ها دچار مشكلات تنفسي،سوزش چشم يا مشكلات قلبي مي‌شوند و بسياري از آنها مجبور مي‌شوند به اورژانس و بيمارستان مراجعه كنند. كودكان، زنان باردار، سالمندان و بيماران ريوي و قلبي و البته جانبازان شيميايي بيشتر از ديگران در معرض خطر هستند و مشكل پيدا مي‌كنند.
به گفته ملك افضلي رئيس گروه سلامت هواي مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت، وقوع پديده ريزگردها مي‌تواند واكنش‌هاي حساسيتي، حملات قلبي و تنفسي را تشديد نمايد و مشكلات استنشاقي حادي را ايجاد كند.
مهندس منوچهر جوكاران، كارشناس بهداشت محيط مي‌گويد: «هوا و آنچه انسان و موجودات زنده تنفس مي‌كنند به طور معمول تركيبي از 08ر78درصد ازت، 94ر20 درصد اكسيژن و 93ر0 درصد آرگن و دي اكسيد كربن 03ر0 درصد و بقيه گازهاي بي اثر گزنون، هليوم و كريپتون هستند.آلودگي هوا شامل هر ماده‌اي در هوا به آن مقدار و مدت كه بتواند براي سلامتي انسان، گياهان، حيوانات و محيط زيست اثر مضر داشته باشد است و باعث اختلال و كاهش بهداشت و رفاه عمومي انسان شود، مي‌شود.هواي آلوده مي‌تواند بهداشت عمومي و سلامت انسان را به خطر اندازد و گرد و غبار (ريزگردها) كه شامل ذرات با قطر كمتر از 5ر2 pm(كمتر از 5ر2 ميكرومتر) است در بعضي موارد تا قطر 10 ميكرومتر نيز در هوا وجود دارد و به دليل اندازه كم مي‌تواند در هواي تنفسي انسان تا عمق ريه نفوذ كرده و باعث ايجاد اختلالات جدي شود. ذرات با قطر بيشتر در قسمت‌هاي فوقاني دستگاه تنفس مانده و با اخلاط بيني، دهان و گلو از بدن خارج مي‌شوند. عبور طوفان ازصحرا و كوير كشورهاي همسايه مانند عراق و عربستان باعث ايجاد ريزگردها مي‌شود و همراه با گرد و غبار غلظت فلزات سمي مثل جيوه، سرب و ارسنيك نيز در هوا افزايش مي‌يابد كه اين موارد نيز سلامت انسان را تهديد كرده و در دراز مدت باعث عوارض مي‌شود.»ايجاد تنگي نفس، كاهش ميزان اكسيژن خون، درد قفسه سينه براي افرادي كه بيماري قلبي عروقي دارند، تشديد مشكلات زمينه‌اي براي افرادي كه مشكل تنفسي دارند و تشديد بيماري‌هاي تنفسي مانند آسم، برونشيت و آمفيزم شايع‌ترين مشكلات ناشي از گرد و غبار است.
دكتر ابراهيم رضي، فوق تخصص ريه مي‌گويد:«ريزگردها مي‌تواند ريه شما را تحريك كند.اين تحريك ريه‌ها مي‌تواند به شكل مستقيم و با تاثير مستقيم ساختار ريزگردها روي بافت ريه بچه‌ها و سالمندان اتفاق بيفتد يا به شكل غيرمستقيم، سيستم ايمني بدن آنها را تحريك كند و به طور موضعي، باعث بروز آلرژي و واكنش‌هاي آلرژيك بسيار شديد و افسارگسيخته در اين گروه از افراد شود. اين واكنش شديد آلرژيك مي‌تواند به طور غيرمستقيم بر سلامت ريه‌ها تاثيري منفي بگذارد، در نتيجه ريزگردها مي‌تواند با دو مكانيسم تحريكي و آلرژيك، سلامت ريه كودكان و سالمندان را به خطر بيندازد.»
چشم هم در اين شرايط در معرض آسيب قرار مي‌گيرد.به گفته دكتر مسيح‌هاشمي، فوق تخصص شبكيه، برخي از ريزگردها حاوي انواع آلودگي‌هاي ميكروبي، ويروسي و عوامل راديو ايزوتوپي است كه مي‌تواند سلامت چشم ما را به خطر بيندازد. از طرف ديگر برخي از ريزگردها مي‌تواند حاوي مواد حساسيت زا هم باشد به همين دليل است كه ريزگردها مي‌تواند باعث تحريك چشم شود و كيفيت اشك بيماران را مختل كند، بنابراين اهالي شهرهاي غربي كشور بايد در صورت احساس ناراحتي در چشم‌ها، روزي چهاربار از قطره اشك مصنوعي استفاده كنند. پوست هم از اين اثرات منفي بي نصيب نمي‌ماند و اين گردوغبار مي‌تواند حساسيت، كهير، اگزماهاي دست و صورت، درماتيت تماسي، ترك لب و… ايجاد كند.
توصيه‌هايي براي بهتر شدن حال تان
براي كمتر كردن اثرات منفي ريزگرها راه‌هايي وجود دارد. اولين راه اين است كه اگر كار ضروري نداريد در معرض هواي آزاد قرار نگيريد و بيرون نرويد. به خصوص افراد سالمند و كودكان، مادران باردار، افرادي كه بيماري قلبي و عروقي و بيماري‌هاي زمينه‌اي ريه دارند. كساني كه بيماري‌هايي مثل آسم، آمفيزم و برونشيت دارند بهتر است در صورت نياز از ماسك‌هاي P1، P2 آمفيزم استفاده كنند.
براي محافظت پوست هم هنگام خروج از خانه ضد‌آفتاب و مرطوب‌كننده بزنيد و دستكش نخي هم به‌دست كنيد. اگر زخمي داريد و مي‌خواهيد از خانه خارج شويد، حتما آن را ضد‌عفوني و پانسمان كنيد و وقتي به خانه برگشتيد حتما دست‌ها را بشوييد. شوينده‌هاي غيرصابوني در اين شرايط بهتر هستند.
بستن درب و پنجره اتاق‌ها و استفاده از سيستم تهويه مطبوع هم موثر است. به گفته رئيس گروه سلامت هواي مركز سلامت محيط و كار وزارت بهداشت، كولرهاي آبي مي‌توانند با دور تند ريزگردها را وارد اتاق كنند (كولرهاي گازي با سيستم تهويه مطبوع، مطلوب هستند) با توجه به وجود ريزگردها و هواي گرم و ضرورت استفاده از كولرهاي آبي بايد قسمت‌هاي هواگير كولركاملاً به وسيله پوشال گرفته شده و مقدار كافي آب داشته باشند. باز بودن قسمتي از هواگيركولر باعث آسان وارد شدن ريزگردها به محوطه كولر و ورود به ساختمان مي‌شود و بايد پس از هر بار افزايش غلظت ريزگردها در هوا در صورت امكان پوشال‌هاي كولر شست و شو و آب محفظه آن تخليه شود.
تغذيه مناسب را فراموش نكنيد
تغذيه هم در اين شرايط بسيار تعيين‌كننده است و تا حدود زيادي مي‌تواند به شما كمك كند. اول اينكه سعي كنيد غذاها و ميوه‌هايي كه در معرض هواي آزاد قرار داشتند نخوريد و ميوه و سبزي‌ها را به خوبي بشوييد.
نوشيدن آب، شير و لبنيات باعث دفع مواد آلوده از طريق كليه‌ها مي‌شود. كلسيم موجود در شير كم‌چرب از جذب آلاينده‌هاي موجود در گرد و غبار و هواي آلوده جلوگيري مي‌كند اما مصرف لبنيات و شير پرچرب به دليل كاهش كارايي سيستم ايمني و بروز بيماري‌هاي ريوي در هواي آلوده توصيه نمي‌شود. مصرف بيشتر آنتي‌اكسيدان‌ها هم به بدن كمك مي‌كند به راحتي راديكال‌هاي آزاد مضر را از بين ببرد. پس بيشتر ويتامين‌هاي Cو E، كاروتنوئيدها، سلنيوم و پلي‌فنول‌ها مصرف كنيد. انواع ميوه و به خصوص خانواده توت‌ها و نوشيدني‌هايي مثل چاي سبز آنتي اكسيدان فراواني دارند. ويتامين E يكي از ويتامين‌هايي است كه خاصيت آنتي‌اكسيداني دارد و استفاده از آن در شرايط گرد و غبار و آلودگي هوا توصيه مي‌شود. روغن سويا، روغن آفتابگردان و ساير روغن‌هاي گياهي، جوانه گندم، روغن ماهي، روغن زيتون و انواع مغزها از منابع اين ويتامين هستند.
خوردن ميوه‌هايي مثل مركبات (پرتقال، نارنگي، گريپ فروت و…) و سبزيجات و صيفي‌هايي مثل فلفل سبز، كلم بروكلي، گل كلم، كلم برگ، گوجه فرنگي، سبزيجات برگ سبز، اسفناج، كيوي، طالبي، توت فرنگي و سيب زميني را هم فراموش نكنيد. سيب در ميان انواع ميوه‌هايي كه وجود دارد، بيشترين تاثير را بر دستگاه تنفسي دارد پس اين ميوه را حتما در رژيم غذايي تان قرار دهيد. در مقابل خوردن فست فودها،غذاهاي كنسروي و تنقلاتي مثل چيپس و پفك را كه مواد نگه دارنده دارند مدتي كنار بگذاريد تا بدن تان كمتر آسيب ببيند.
اخبار ویژه
در جریان بازدید از نمایشگاه کتاب مطرح شد
رهبر انقلاب پس از انداختن رای به صندوق:
نظرات بینندگان
جدیدترین اخبار پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
