زیاد چرت نزنید

به گزارش پایگاه 598، رییس مرکز اختلالات خواب استان کرمانشاه اعلام کرد: چرت زدن به دفعات کم در طول شبانه‌روز می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند.

دکتر حبیب الله خزایی با بیان اینکه چرت زدن به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می‌کند، گفت: چرت زدن نرمال زمانی که فرد به مدت کوتاهی یک تا دوبار در طول روز چرت بزند می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. به عنوان مثال یک چرت کوتاه ظهر، حداکثر به مدت نیم ساعت، می‌تواند فرد را برای انجام فعالیت‌های بعدازظهر آماده‌تر کند.

خزایی خاطرنشان کرد: چرت زدن زمانی مفید خواهد بود که از وضعیت نرمال خارج نشود و زمانی که فرد مرتب در طول شبانه روز چرت بزند این امر غیرعادی است و نشان از یک اختلال دارد.

وی اظهار کرد: تکرار چرت در طول شبانه روز نشان می‌دهد که اختلالی در طول خواب شبانه فرد وجود دارد.