شهید جمهور؛ سرمشق رؤسای جمهور
وظيفه پوست تنها نگهداري
اندامهاي بدن نيست، بلكه مانند يك خبرنگار بسيار خوب، شما را از وجود و يا
نبود انواع مواد در بدنتان آگاه مي سازد. براي مثال آيا مي دانستيد كه
جوشهاي روي چانه، شما را از مشكل سيستم غدد درون ريز باخبر مي كنند؟ همين
طور، لكه ها يا راشهاي پوستي و نشانه هاي ديگر علائمي هستند كه نشان مي
دهند كبد براي مباره با چربيهاي اشباع شده، ميزان شيريني دريافتي بيش از
حد، مواد نگهدارنده، رنگهاي غذايي و يا هر نوع مواد مصرفي ديگر در طول روز،
به كمك نياز دارد.
بدون وجود 2 يا 3 ليتر آب در روز، عملكرد پوست مختل شده و مانند هويجي كه آب آن خشك شده باشد چروكيده مي شود. آب نه تنها مواد مغذي مورد نياز پوست را تامين مي كند، بلكه باعث پاكسازي بدن از فرآورده هاي زايدي مي شود كه يا بخاطر تعلق شان به عنوان بخش طبيعي متابوليسم بدن ناچار به مصرف شان هستيم يا محصولاتي مانند چيپس، سرخ كردني ها و شكلات كه داوطلبانه از آنها استفاده مي كنيم. داشتن پوستي سالم تا حد بسيار زيادي به مواد معدني دريافتي و رفع مواد زايد بستگي دارد و در حقيقت شامل تمامي ارگانهاي بدن از جمله گوارش، كبد، كليه ها، سيستم غدد درون ريز و گردش خون مي شود.
رابطه پوست سالم و ميوه
روزانه با مصرف مقدار زيادي سبزي و ميوه، نه تنها آنتي اكسيدانهاي مهم و مورد نياز پوست بطور اتوماتيك تامين شده، بلكه بسياري از مواد گياهي ديگري براي جلوگيري، كاهش و تنظيم رطوبت پوست، سيستم ايمني و بافت پيوندي تامين خواهند شد. مواد حياتي، خروج مواد زايد به طرف كبد و كليه ها را تضمين مي كنند.
اگر پوست شما قبلا دچار آسيب شده باشد، بهبودي آن ممكن است مشكل باشد و زمان طولاني بطلبد ولي برخي راه هاي ميان بر براي بازيابي پوست سالم وجود دارند. پژوهشگران در اين مورد، بررسي هاي بسياري انجام داده اند كه ما تا حدودي از تاثيرات ويتامين هاي مكمل، مواد معدني، آنتي اكسيدان ها، اسيدهاي چرب و مواد گياهي به خوبي آگاهي داريم. معمولا 2 تا 3 ماه از شروع دوره درمان، وضعيت پوست روند مثبتي را شروع مي كند و براي بازسازي يك لايه از سلولها پوستي 10 روز زمان لازم است. بنابراين بايد كمي صبور باشيد.
نقش عناصر فعال در داشتن پوستي جوان تر
آنتي اكسيدانها مواد بسيار فعال ريزي هستند كه از ازدحام بسياري از راديكالهاي آزاد اكسيژن در بدن جلوگيري مي كنند. راديكالهاي آزاد اكسيژن به هنگام خوردن-نفس كشيدن و ورزش كردن توليد مي شوند. همچنين برخي مواد موجود در غذاي مصرفي نيز باعث متوقف شدن عوامل مزاحم در بدنمان مي شوند.
براي داشتن پوستي جوان از اين آنتي اكسيدانها استفاده كنيد:
¤ليكوپن موجود در گوجه فرنگي
¤عصاره دانه انگور - كه از پيري جلوگيري مي كند
¤ويتامين C باعث تقويت بافت اتصالي و سيستم ايمني شده همچنين به خروج مواد سمي كمك مي كند
¤ويتامين B پيشرفت نرمال تمامي فرايندها را در بدن تضمين مي كند و پوست سالم بدون وجود آن امكان پذير نيست
¤اگر پوستتان خسته-لكه دار يا خشك به نظر مي رسد استفاده از زينك و سيليكون راهكار خوبي است.
پاكسازي و تجديد سلولهاي پوستي با استفاده از گياهان فراواني و تنوع گياهان گنجهاي طبيعت هستند كه ما براي پاكسازي و جوانسازي پوستمان از آنها استفاده مي كنيم. برخي گياهان كبد را در تجزيه مواد زائد ياري مي كنند برخي به سيستم گوارشي كمك مي كنند و باعث پاكسازي كليه ها مي شوند و برخي باعث بهبود گردش خون در عروق خوني كوچكتر واقع در خارجي ترين لايه بدنمان مي شوند. استفاده از چندين گياه به طور همزمان مي تواند كمك بزرگي براي پوست خسته و خيلي حساس باشد. محصول پاك كننده متشكل از چندين گياه را انتخاب و دستور استفاده از آن را حداقل به مدت يك ماه دنبال كنيد.
نقش روغن
اسيدهاي چرب سالم بحث جداگانه اي هستند هر بار با خوردن چربي هاي ناسالم باعث از دست دادن بخشي از پوست سالم مان مي شويم. چربي هاي سالم مانند آجيل-ماهي و روغن هاي گياهي باعث بهبود جريان خون در پوست شده بنابراين اثري از قرمزي-خشكي-چين و چروك-سوزش و التهاب نمي گذارند. داشتن پوستي سالم بدون وجود چربي هاي سالم ممكن نخواهد بود. همچنين اسيدهاي چرب براي سيستم اعصاب و غدد درون ريز حياتي بوده و تاثير آن در دستگاه قلبي - عروقي كمتر نيست.
مكملهاي تغذيه اي
از 20 سالگي بدن شروع به تحليل مي رود. اين موضوع با وجود ترسناك بودن واقعيت دارد. در اين سن رشد بدن از نظر ساختار متوقف شده و بدن با منابع در دسترس ساختاري اش به حفظ وضعيت موجود مي پردازد.
ممكن است بدن به كمك بيشتري نياز داشته باشد بنابراين بايد از دستورالعمل هاي زير پيروي كنيد.
¤مقدار زيادي آب بنوشيد. مكملهاي ويتامين و مواد معدني مصرف كنيد. از گياهاني كه تاثير مثبتي در پاكسازي و بازسازي پوست دارند به مدت 2 تا 3 ماه استفاده كنيد. اگر پوستتان قبلا چروكيده شده است محصولاتي به همين منظور در بازار وجود دارد.
هيچ گاه از ياد نبريد كه براي داشتن پوستي سالم بايد مصرف سرخ كردني ها، برگر ها، كولاها، شيريني و چيپس را از برنامه غذايي خود حذف كنيد.
ابوالفضل جعفرنژاد
بدون وجود 2 يا 3 ليتر آب در روز، عملكرد پوست مختل شده و مانند هويجي كه آب آن خشك شده باشد چروكيده مي شود. آب نه تنها مواد مغذي مورد نياز پوست را تامين مي كند، بلكه باعث پاكسازي بدن از فرآورده هاي زايدي مي شود كه يا بخاطر تعلق شان به عنوان بخش طبيعي متابوليسم بدن ناچار به مصرف شان هستيم يا محصولاتي مانند چيپس، سرخ كردني ها و شكلات كه داوطلبانه از آنها استفاده مي كنيم. داشتن پوستي سالم تا حد بسيار زيادي به مواد معدني دريافتي و رفع مواد زايد بستگي دارد و در حقيقت شامل تمامي ارگانهاي بدن از جمله گوارش، كبد، كليه ها، سيستم غدد درون ريز و گردش خون مي شود.
رابطه پوست سالم و ميوه
روزانه با مصرف مقدار زيادي سبزي و ميوه، نه تنها آنتي اكسيدانهاي مهم و مورد نياز پوست بطور اتوماتيك تامين شده، بلكه بسياري از مواد گياهي ديگري براي جلوگيري، كاهش و تنظيم رطوبت پوست، سيستم ايمني و بافت پيوندي تامين خواهند شد. مواد حياتي، خروج مواد زايد به طرف كبد و كليه ها را تضمين مي كنند.
اگر پوست شما قبلا دچار آسيب شده باشد، بهبودي آن ممكن است مشكل باشد و زمان طولاني بطلبد ولي برخي راه هاي ميان بر براي بازيابي پوست سالم وجود دارند. پژوهشگران در اين مورد، بررسي هاي بسياري انجام داده اند كه ما تا حدودي از تاثيرات ويتامين هاي مكمل، مواد معدني، آنتي اكسيدان ها، اسيدهاي چرب و مواد گياهي به خوبي آگاهي داريم. معمولا 2 تا 3 ماه از شروع دوره درمان، وضعيت پوست روند مثبتي را شروع مي كند و براي بازسازي يك لايه از سلولها پوستي 10 روز زمان لازم است. بنابراين بايد كمي صبور باشيد.
نقش عناصر فعال در داشتن پوستي جوان تر
آنتي اكسيدانها مواد بسيار فعال ريزي هستند كه از ازدحام بسياري از راديكالهاي آزاد اكسيژن در بدن جلوگيري مي كنند. راديكالهاي آزاد اكسيژن به هنگام خوردن-نفس كشيدن و ورزش كردن توليد مي شوند. همچنين برخي مواد موجود در غذاي مصرفي نيز باعث متوقف شدن عوامل مزاحم در بدنمان مي شوند.
براي داشتن پوستي جوان از اين آنتي اكسيدانها استفاده كنيد:
¤ليكوپن موجود در گوجه فرنگي
¤عصاره دانه انگور - كه از پيري جلوگيري مي كند
¤ويتامين C باعث تقويت بافت اتصالي و سيستم ايمني شده همچنين به خروج مواد سمي كمك مي كند
¤ويتامين B پيشرفت نرمال تمامي فرايندها را در بدن تضمين مي كند و پوست سالم بدون وجود آن امكان پذير نيست
¤اگر پوستتان خسته-لكه دار يا خشك به نظر مي رسد استفاده از زينك و سيليكون راهكار خوبي است.
پاكسازي و تجديد سلولهاي پوستي با استفاده از گياهان فراواني و تنوع گياهان گنجهاي طبيعت هستند كه ما براي پاكسازي و جوانسازي پوستمان از آنها استفاده مي كنيم. برخي گياهان كبد را در تجزيه مواد زائد ياري مي كنند برخي به سيستم گوارشي كمك مي كنند و باعث پاكسازي كليه ها مي شوند و برخي باعث بهبود گردش خون در عروق خوني كوچكتر واقع در خارجي ترين لايه بدنمان مي شوند. استفاده از چندين گياه به طور همزمان مي تواند كمك بزرگي براي پوست خسته و خيلي حساس باشد. محصول پاك كننده متشكل از چندين گياه را انتخاب و دستور استفاده از آن را حداقل به مدت يك ماه دنبال كنيد.
نقش روغن
اسيدهاي چرب سالم بحث جداگانه اي هستند هر بار با خوردن چربي هاي ناسالم باعث از دست دادن بخشي از پوست سالم مان مي شويم. چربي هاي سالم مانند آجيل-ماهي و روغن هاي گياهي باعث بهبود جريان خون در پوست شده بنابراين اثري از قرمزي-خشكي-چين و چروك-سوزش و التهاب نمي گذارند. داشتن پوستي سالم بدون وجود چربي هاي سالم ممكن نخواهد بود. همچنين اسيدهاي چرب براي سيستم اعصاب و غدد درون ريز حياتي بوده و تاثير آن در دستگاه قلبي - عروقي كمتر نيست.
مكملهاي تغذيه اي
از 20 سالگي بدن شروع به تحليل مي رود. اين موضوع با وجود ترسناك بودن واقعيت دارد. در اين سن رشد بدن از نظر ساختار متوقف شده و بدن با منابع در دسترس ساختاري اش به حفظ وضعيت موجود مي پردازد.
ممكن است بدن به كمك بيشتري نياز داشته باشد بنابراين بايد از دستورالعمل هاي زير پيروي كنيد.
¤مقدار زيادي آب بنوشيد. مكملهاي ويتامين و مواد معدني مصرف كنيد. از گياهاني كه تاثير مثبتي در پاكسازي و بازسازي پوست دارند به مدت 2 تا 3 ماه استفاده كنيد. اگر پوستتان قبلا چروكيده شده است محصولاتي به همين منظور در بازار وجود دارد.
هيچ گاه از ياد نبريد كه براي داشتن پوستي سالم بايد مصرف سرخ كردني ها، برگر ها، كولاها، شيريني و چيپس را از برنامه غذايي خود حذف كنيد.
ابوالفضل جعفرنژاد
اخبار ویژه
سعید جلیلی:
دادگاه عالی انتاریو رای داد:
نظرات بینندگان
فیلم و عکس
جدیدترین اخبار پربازدید ها
پر طرفدار ترین ها
